平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 2, 2025 – 不是在打趣或唱衰 到時分鏡直接照抄演一次 更慘的是人家還有歐盟跟礦產資源臺南有個屁洨 更別提臺灣有人有懶蛋敢帶種去屌罵瘋狗嗎 整天只知道內鬥 對周圍變動毫無靈敏度的確極度駝鳥一廂情願 殊不知瘋狗還November 27, 2024 – 毛髮，顧名思義就是腿部上的毛，由蛋白質所組成，一部分有機體會因為節氣的的換新為了更好的適應都市生活自然環境而進行頭髮更迭，有機體有不同的毛髮，即使同種有機體他們的體毛毛色、繁殖加速度、也各有不同，部份海洋生物的髮色…